​Metta ist eine grosse Herz- und Geistesqualität und wird übersetzt mit: Freundlichkeit, liebende Güte, Wohlwollen. Metta ist auch die ideale Haltung für die Achtsamkeitspraxis im Alltag. Durch das Kultivieren dieser freundlichen, nicht verurteilenden Haltung uns selbst und anderen gegenüber, können wir Verbundenheit mit allem Leben erfahren. Je tiefer unser Herz von Metta erfüllt ist, umso direkter erleben wir diese ursprüngliche Verbundenheit mit allen Wesen. Diese Qualität der Verbundenheit ist für unsere Welt notwendiger denn je. Inneres Gleichgewicht, Gelassenheit und Mitgefühl entwickeln sich auf eine natürliche Weise.

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Die vier Abende sind der Entwicklung und Entfaltung dieser Herz- und Geistesqualität gewidmet.

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Meditationserfahrung oder ein vorgängig besuchter MBSR-Kurs ist von Vorteil